囚徒健身六艺十式:囚徒健身铁板桥:囚徒健身,无器材 健身 王道!

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推荐:囚徒健身app 来源: 原创整理 时间2018-07-15 阅读 9457

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专题正文:可以不过比较少,可以用仰卧起坐,或铁板桥,不过板桥有点难,可以在囚徒健身里看到桥的健身,就是练腰的。铁板桥只能慢慢练了! 本回答由网友推荐 评论 58456173 采纳率:32% 擅长: 网友都可不可以练跟身材没关系 只要有恒心 都能练成 铁板桥还是很不错的 对腰好 能增加男人那方面能力

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我是男生为什么铁板桥只能做10个不到呢?麻烦知道的说下!我在此先谢了 热心网友 | 来自: 贴吧囚现在练到100个不知道该怎么订计划推荐囚徒健身的练法。。。几句话说不清楚,你自己去看看就知道了。。。一1个铁板桥(最好2×30个你可以看看《囚徒健身》这本书,里面有详细教你如何下腰,这动作在书里被叫做“铁板桥” 本回答由提问者推

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囚徒健身里一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(最好100个) 5个1个铁板桥(最好找囚徒健身 标准桥 追问: 。。。 评论 | 0 0 分享 2016-06-24 19:12

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习练《囚徒健身》 铁板桥 对人体有什么好处?

囚徒健身app延伸阅读:

我以前也练这个,会了单臂俯卧撑,单腿深蹲,铁板桥,悬垂直举腿。现在不练了2016-02-20

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